XÂY DỰNG NỘI LỰC

 Làm gì để tạo nội lực ?

4. Quản chế tốt cảm xúc 

5. Dám nhìn nhận, thừa nhận yếu kém của bản thân và quyết tâm thay đổi

- Không thích ai đó quá nhanh, ko dễ dãi 

- Không sống phong túng, mát kiểm soát, ONS 

- Không chạy theo cảm xúc và sống bản năng 

- Không chấp nhận những người đàn ông ko nghiêm túc và thiếu sự đầu tư cần thiết 

- Không dễ dãi chấp nhận năm tay, hôn, qua đêm với người chỉ mới gặp vài giờ hay vài lần

- Không dễ phản ứng 

- Không nóng giận mà phải quản lý tốt cảm xúc 

QUYẾT TÂM THAY ĐỔI 

6. Can đảm từ bỏ thành tựu trong hiện tại 

- Quên đi những thành tựu của bạn và bước lên 1 nấc mới 

Cuộc chiến 

- Tập luyện những gì mình đã đạt đượcc , mỗi ngày học thêm những gì mới mẻ 

- Để qua 1 bên, dám tù bỏ 1 phần bãn ngã để đặt mình vào 1 nơi mới toang

- Khai phá những cái ben trong khi ko còn gì bám víu bên ngoài 

- Hãy tụ tu tập, tự khơi dậy và tự tìm hiểu tâm mình 

7. NHẪN NẠI , NHẪN NHỤC - BAO DUNG 

Mở rộng bao dung với tất cả những gì người khác đem lại 

Kiên trì với hoàn cảnh kho khăn 

Chịu thua thiệt

nhẫn nhục để đi tới 

Chịu đựng - có những việc mình lên tiếng và những việc ko cần lên tiếng, đối tượng đó ko phải 1 lòi gop ý của minhf mf họ thay đổi 

Đôi đầu hoàn cảnh khó khăn - 

8. ĐÔI ĐẦU VỚI NỖI SỢ 

- aN TOÀN GIẢ TẠM > Nỗi sợ hãi càng lớn thêm 

- Học cách đối diện với nỗi sợ 

- Tạo ra cảm giác ko an toàn 

- Rừng 1 mình - đối diện sợ ma 

- Làm bài kiểm tra 

9. CHIÊN THẮNG CÁI TÔI HAY MUỐN CHỨNG TỎ TÀI NĂNG 

- Ko biểu lộ tài năng - khi nào cần mới ra tay >

10. NGỒI YÊN VÀ NHẬP ĐỊNH SÂU 

Ngồi yen để tâm mìn ko làm việc, thưởng thức những gì đang diễn ra, ko cần so sánh, ko cần phán xét, ko cần suy nghĩ chỉ tiếp xúc với thực tại , đẩy những vọng tưởng và vọng độg, có mặt trong giây phut hịn tại, làm gì cũng hoàn chỉnh, đẹp đẽ 

Đi sâu vào phần định > loại bỏ nhuwngx vọng tưởng, kiên trì 

NỘI LỰC có thẻ điều khiển nhiu thứ, dễ tạo niềm tin vơi nguwoif khác, chuyển dời tâm lý người khác